Petua Untuk Mencegah Sakit Kepala Semasa Berpuasa
1. Hindari makan makanan yang berpotensi untuk menyebabkan sakit kepala seperti daging yang diawetkan, coklat, MSG/bahan penyedap rasa makanan, dan ais krim. Jika teringin sangat makan, makanlah sedikit sahaja atau elakkan.
2. Lebihkan memakan ikan. Asid lemak Omega 3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat mengurangkan migrain. Ikan juga merupakan sumber protein yang lebih mudah dicerna berbanding ayam atau daging.
3. Elakkan mengambil teh, kopi, minuman yang mengandungi coklat. Kafein yang terkandung di dalamnya boleh menyebabkan sakit kepala.
4. Minum jus buah seperti epal, pir, peach, oren, susu rendah lemak, yogurt, teh herba, roti gandum telur dadar.
5. Tidur yang cukup boleh mengurangkan sakit kepala.
6. Elakkan cuka kecuali cuka putih, cuka epal, mustard dan mayonis.
7. Jangan makan makanan yang terlalu masin seperti telur masin, Ambil sedikit sahaja jika teringin.
No comments:
Post a Comment